【家練まとめ】⛳️家でできるスコアアップに効果的な練習
こんにちは。はせです。
今回は家の中でもできる練習を紹介したいと思います。
現在コロナの影響でなかなか練習できない状況です。
でもずっと家にいても退屈だし、ゴルフの腕が落ちるのも嫌だし、練習行きたいけど、、、
という方は多いでしょう。
なので、今回は、
練習場に行かなくてもレベルアップできる練習を紹介したいと思います！
ゴルフが堂々と出来るようになったときに、
一皮剥けた自分がゴルフしている姿を想像しましょう！
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目次
1.パター練習
2.アプローチ練習
3.スイング作り
4.イメージトレーニング
5.まとめ
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1.パター練習
これは定番なので、
普段からやっている方も多いと思います。
ただ、なんとなく打っていても面白くありませんよね。
面白くないものは続かないし、
続けても効果が低かったりします。
なので、何かを意識して打つことが良いです。
例えば、
・アドレス
・ボールの回転
などです。
それぞれ、自分で何かしらの意図やテーマを持って練習すると効果が高まりますので
何かを意識してやってみましょう！
2.アプローチ練習
次にアプローチ練習ですが、
ゴルフのスコアメークで大切なのはやはりショートゲーム。
アベレージゴルファーの場合、アプローチの技術だけで10打は変わったりします。
ショットが多少悪くても、アプローチでパーやボギーが拾えれば大叩きすることはありません。
アプローチで1番難しくて大事なことは、
状況判断と実行力です。
これは、経験と練習量が必要だったりします。
ではまず、私たちは何からしなければいけないか？
まず、始めに覚えたいことは、
一つの同じ打ち方をマスターすることです。
アイアンと同じようにスクエアに構えて、
足幅は少し狭くし、
ハーフスイングで、
バンスを滑らせながら打つ。
まずはここから始めましょう！
これが出来るようになるとアイアンの精度も上がります。一石二鳥なのでオススメです。
これができるようになると次は、
ボールの位置を少し左右にずらした状態で打つ練習をします。
右打ちの場合、ボールを右寄りに置けば出球が低くなり、左寄りに置けば高くなります。
この時、ヘッドを入れる位置を意識してやるとより効果的です。
思った所にヘッドを落とせているか？
マットなどでヘッドが入った位置が見えるといいですね。
庭がある人は庭で、
室内でも柔らかい練習ボールなどを使って
練習するといいでしょう。
目的は、思った所にヘッドを入れてうまくインパクトする！
ということです。
距離感は二の次です。
3.スイング作り
次にスイング作りです。
ボールを打たない！
またはボールを打っても球筋が分からない！
という状況は、スイング作りに最適です。
ボールを打つと、どうしても良い球を打とうとする意識が入ってしまい、なかなかスイング作りをすることが難しいです。
スイングを変えようとすると、見た目には少しの変化でも、自分の中では大きな違和感があったりします。
そうなると、インパクトや球筋が安定しなくなるのは当然です。
ボールの行く末が散らばれば、「下手になってる？」「これは間違ってるかも？」と思い、
気付いたらいつものスイングに戻る。
ということは、よくありますよね。
しかし、球を打たないということは、
自分のスイングだけに集中出来ます。
動画を撮ったり鏡を見たりして、
自分の理想のスイングに近付けるということを
自粛期間中にやるのもオススメです。
4.イメージトレーニング
最後はイメージトレーニングです。
これも普段から行っている方も多いと思いますが、やはりゴルフに行かない(行けない)のであれば、妄想ゴルフをしましょう。
プロゴルファーを観るも良し、
知ってるコースを自分が回る妄想でも良し、
みんゴルするも良し、、、
ただ1つ気をつけて欲しいことと言えば、
良いイメージをすること。です。
楽しく自分のベストパフォーマンスを出している姿を妄想して楽しみましょう。
きっとゴルフする時の良いイメージに繋がります。
5.まとめ
ということで、自粛中に家で出来る練習を4つ紹介しました！
1.パター
2.アプローチ
3.スイング作り
4.イメトレ
ゴルフってたくさん打ちっ放し行ってコース行って全然上手くならなくてお金ばっかりかかるよね って思いがちですが、
意外と家練でも上達出来ます。
自粛中は、コソッと自分だけ上達するチャンスでもあると思うので、できる範囲でコツコツとやって行きましょう！！
あ、それと大事なことをもうひとつ。
練習は楽しんでやりましょうね。
ゴルフはほとんどの人にとって趣味ですから、
楽しくやることを前提にやりましょう(*-艸・*)
では、バイバイ(´ー`)/~~
なお、練習器具はこちらから↓↓↓
